Masaż szwedzki jest najbardziej znanym i szeroko stosowanym rodzajem masażu terapeutycznego – i nie bez powodu. Ten rodzaj masażu koncentruje się na rozluźnieniu mięśni, wycelowaniu w mięśnie powierzchowne (a nie na tkankę łączną, której dotyczy masaż tkanek głębokich) i zwiększeniu krążenia krwi. Zastanawiasz się, czy poprosić o rezerwację masażu szwedzkiego? Zapoznaj się z poniższymi zaletami, aby dowiedzieć się, dlaczego masaż szwedzki może być dla Ciebie doskonałym wyborem. Sprawdź też artykuł „Masaż leczniczy – sposób na przywrócenie sprawności” – dowiesz się jeszcze więcej.
Radzenie sobie z bólem
Jeśli cierpisz na rwę kulszową lub chorobę zwyrodnieniową stawów i cierpisz z powodu przewlekłego bólu, masaż szwedzki może być skuteczną metodą radzenia sobie z tym bólem w naturalny sposób. Poinformuj masażystę o swoich punktach bólowych, może on celować w te obszary i wykonywać ruchy głaskania, aby:
-
poprawić miejscowe krążenie
-
zmniejszyć napięcie mięśni.
Zwiększony przepływ krwi.
Twój szwedzki masażysta powinien zastosować effleurage – czyli długi, głaskający ruch w kierunku przepływu krwi w kierunku serca – w celu otwarcia naczyń krwionośnych i zwiększenia przepływu krwi. Zwiększony przepływ krwi oznacza, że Twoje mięśnie otrzymują więcej składników odżywczych i tlenu, a organizm skuteczniej usuwa toksyny.
Rehabilitacja przy urazach mięśni
Twój terapeuta powinien również polegać na ugniataniu i tarciu w celu rozwiązania wszelkich istniejących urazów, takich jak zrosty (które występują, gdy tkanki mięśniowe zlewają się ze sobą). Wiele osób twierdzi, że ta technika, która rozluźnia warstwy mięśni, sprawia, że czuje się, jakby masażysta „pracował nad załamaniami”.
Zwiększona elastyczność
Kiedy twoje mięśnie są bardziej rozluźnione, możesz doświadczyć szerszego zakresu ruchu. Połączenie masażu szwedzkiego i regularnego rozciągania to świetny sposób na uniknięcie kontuzji związanych z treningiem i maksymalne wykorzystanie okresów ćwiczeń.
Mniejszy stres
Masaże szwedzkie mają na celu maksymalne odprężenie – będziesz na stole do masażu, w spokojnym otoczeniu, a profesjonalista spędza dłuższy czas (od 60 do 120 minut) na masażu. Połączenie praktycznej uwagi i otoczenia powinno Cię odprężyć, obniżając poziom kortyzolu, hormonu stresu w organizmie. Obniżenie poziomu stresu zapewnia zaskakującą liczbę dodatkowych korzyści, w tym zmniejszenie lub wyeliminowanie napięciowych bólów głowy, zwiększenie energii i lepszy sen.
Ulepszony układ odpornościowy
Kolejną wielką zaletą zmniejszenia stresu za pomocą masażu szwedzkiego jest to, że niższy poziom kortyzolu pozwala wzmocnić układ odpornościowy, co oznacza, że rzadziej zachorujesz i możesz spędzać więcej czasu na robieniu rzeczy, które lubisz.
Masaż szwedzki to świetny sposób na leczenie – ale to także dużo więcej. Fizyczne i psychiczne korzyści płynące z masażu szwedzkiego sprawiają, że jest to doskonała opcja dla osób, które szukają pomocy w miejscach takich jak punktrehabilitacji.pl – co jest naprawdę dobrym pomysłem.